w domu

Musze w domu ekstra pensje sprawdzic

I w domu, ledwo dopelzlem

Idę na saunę, nie będę się nudził w domu

a ja z takim pytaniem: ćwicze od wrzesnia w domu tesh troche mam 15 lat 169/76kg no to która grupa by sie przydała? z góry thx za odp:) Czy to ja?

Gdyby nie Twoje pytanie zostawilbym w domu portfel we wczorajszej bluzie, więc zaj**iste dzięki za zainteresowanie :) niech Ci matka natura w mięśniach wynagrodzi :-)

Kawę walę ed 2x dziennie z ekspresu (mam w robocie taki wypasiony, to korzystam ;-D ) Podwójne espresso z rana i przed treningiem już w domu z kawiarki. No i oczywiście no sugar ;-D

[...] nie mieści się. Może trochę się rozciągnie żołądek hahaha to wcisnę w siebie kiedyś. Do kurczaka też dorzucam czasem szczypiorku bo lubię i zawsze to jakieś warzywo. Mam w domu prawie całego xpanda tego z aminokwasami a nie z kofeiną i białko 2270g BV104 napisane jest że 70g białka w 100g tej odżywki. Kupiłem tego xpanda i białko we wrześniu [...]

Zapomniałem dodać coś o płynach. Zazwyczaj kupuję sobie całą zgrzewkę muszynianki tygodniowo i pije ją będąc w domu bo na treningach mamy wodę za free. Kupuję taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię [...]

Jeżeli trening brzucha robisz po normalnym treningu na koniec to tak, jeżeli robisz go w domu np. 8 minut abs to nie jest specjalnie potrzebny :D

Jeżeli masz możliwość to oczywiście ze najlepiej wypiekać chleb w domu. Jakość, swieżość i skład nie do przebicia :) jednak z marketów to polecam żytnie pełnoziarniste

To po prostu wywal to carbo ;-) po treningu siłowym nie ma koniecznosci uzupelniania glikogenu, a zaden katabolizm Cie nie zje do czasu posilku w domu

To po prostu wywal to carbo ;-) po treningu siłowym nie ma koniecznosci uzupelniania glikogenu, a zaden katabolizm Cie nie zje do czasu posilku w domu poczytaj troche badania: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ...pozatym na własnym przykładzie stwierdzam ze wegle po treningu sa bardziej niż [...]

Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki.

"Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki. Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo [...]

Nie odejmuj z diety. Posiłek w domu będzie wystarczający.

masło zwykłe vs smalec do smażenia jajecznicy to wygrywa smalec? Co wiadomo o takim smalcu, ktory sie otrzymuje z wytopu słoniny? Bo czesto u mnie jest taki w domu. Ma to jakas wartość? głownie o smazenie mi chodzi bo na kanapke raczej nie jem

Zbyt rzadkie pozowanie, proponuję porozwieszać w całym domu lustra, np w łazience 3-4, w kuchni ze 3, w dużym pokoju nawet z 6-8 i pozować cały czas jak tylko się zobaczy łapę w lustrze. Możesz też jeszcze porozmieszczać w domu kamery uruchamiane ruchem i będzie to wymuszało na Tobie szybkie przypinanie przed samoyebką-niespodzianką. Mam [...]

[...] moich mięśni nie było prawie wogóle widać, a na klatke brałem coś koło 50 kg. Po dłuższym okresie ćwiczeń ( na karate ćwiczyłem coś koło roku, a później machałem pomki w domu coś drugie tyle, oczywiście z pszerwami, bo każdy wie jak to sie w domu ćwiczy to nie ma się takiej motywacji do treningu ;/)w każdym razie po tym wszystkim moja klatka [...]

[...] o uczeniu obcokrajowców polskiej mowy: Polaczek mieszkał w jednym pokoju z obywatelem Ghany, czy innego Zimbabwe, głównie rozmawiali po angielsku, ale Polaczek nauczył murzynka kilku zwrotów. Jeden z nich: Mojego białego pana nie ma teraz w domu. - wypowiadany do każdego człowieka, który przychodził do Polaczka podczas jego nieobecności.

Ja zabo tez mialem przejscia z fizyka w 1 klasie.Wzialem sie jednak za nia,poprosilem kolezanke zeby mi wytlumaczyla poszczegolne zadania,sam zaczalem je robic w domu i na maturalnym mam 4.